Llega el verano... y el calor!!

El verano suele ser esperado por vosotros con gran entusiasmo por las vacaciones, el tiempo libre, las salidas y los juegos al aire libre. Los días de alta temperatura y humedad (ola de calor) pueden transformarse en un gran riesgo para la salud por lo que debemos informarnos, estar atentos y tomar las medidas necesarias de prevención.

Consejos para la prevención cuando hace mucho calor:

-Beber agua o jugos naturales en forma frecuente-
-No beber bebidas con cafeína o azúcar en exceso.
-Tampoco bebidas muy frías (causan dolor de estómago).
-No tomar líquidos o comidas calientes o pesadas.
-Incorporar sal en mayor cantidad que lo habitual.
-Bañarse todo el cuerpo con frecuencia.
-Realizar actividades tranquilas y evitar juegos intensos.
-Evitar que transitar y jugar expuestos al sol, menos aún en horario del mediodía o a la tarde temprano.
-Si debes transitar bajo el sol, ponte sombrero de ala ancha, usar protectores solares (factor 15 o mayor) y hacer frecuentes descansos a la sombra.
-Procurar que permanecer en los lugares más frescos y ventilados.
-Vestirse con ropa holgada, liviana, de algodón y colores claros.

Y recurerda que el dia es muy largo y hay horas para todo...evita el calor de mediodia!!